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Par Luko
Nos conseils pour anticiper et mieux supporter les vagues de chaleur
De plus en plus fréquents et précoces, les pics de chaleur ont tendance à malmener notre organisme. Les températures élevées qui persistent parfois pendant plusieurs jours imposent de prendre des précautions pour limiter les risques de déshydratation. Alors, pour vous aider à éviter la « surchauffe » et mieux supporter ces épisodes de canicule, voici quelques recommandations à suivre en cas de fortes chaleurs.
Lors d’épisodes de canicule, il est essentiel de se ménager et de prohiber certaines pratiques :
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Une bonne protection contre la chaleur passe avant tout par une bonne isolation de son habitation. Pour cela, il existe de nombreuses solutions pour conserver un maximum de fraîcheur à l’intérieur de son logement.
Avant que les grosses chaleurs ne s’installent, il est judicieux d’anticiper et de s’organiser un minimum. Voici quelques préconisations qui peuvent s’avérer utiles le moment venu :
Pour votre bien-être et celui de votre entourage, il est essentiel d’adopter de bons réflexes quand le thermomètre commence à grimper :
Il est impératif de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour et au moins 2 litres si le thermomètre monte au dessus de 30°c. Voici quelques astuces pour rester bien hydraté en cas de canicule :
Pour éviter de trop transpirer ou rafraîchir son corps, il est conseillé :
L’alimentation joue un rôle important pour aider notre organisme à mieux résister en cas de fortes chaleurs. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’est pas recommandé de manger moins mais plutôt de manger mieux en modifiant son régime alimentaire :
Si vous ressentez l’un des symptômes suivants, cela signifie que votre organisme commence à souffrir de la chaleur :
Par conséquent, il est impératif de réagir immédiatement pour éviter que les symptômes ne s’aggravent :
Si vous êtes victime d’un coup de chaleur ou que vous voyez une personne victime d’un malaise, contactez sans plus attendre les secours : le 15 pour le Samu ou le 18 pour les pompiers.
Voir aussi :
Cet article a été confectionné avec beaucoup de soin et d’attention par nos experts afin de vous offrir un éclairage sur le monde de l’assurance. Néanmoins, celui-ci n’a pas vocation à se soustraire aux conseils de professionnels juridiques et immobiliers.
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